【陳雨茹】根據(jù)雙方身份的不同，親密關(guān)系具有廣義和狹義之分。廣義的親密關(guān)系是指雙方感情上的親近和依賴(lài)程度。這種親密關(guān)系作為一種需要投入維持并彼此依賴(lài)的長(zhǎng)期穩(wěn)定關(guān)系，不僅包含戀人關(guān)系，也可以延伸至朋友關(guān)系、親子關(guān)系、家庭關(guān)系等。而狹義的親密關(guān)系則主要指伴侶關(guān)系，即兩性之間的婚姻關(guān)系和戀愛(ài)關(guān)系。

親密關(guān)系可以從親密程度上分為四種：親密關(guān)系、友誼關(guān)系、社交關(guān)系和陌生關(guān)系。

最為親密、緊密的親密關(guān)系包括夫妻、戀人、親子、兄弟姐妹等親人關(guān)系，以及最好的朋友等。友誼關(guān)系較為緊密，由共同的興趣、愛(ài)好、職業(yè)等因素所形成，通常是同事之間、同學(xué)之間、網(wǎng)友之間。社交關(guān)系相對(duì)較為疏遠(yuǎn)，通常由交往場(chǎng)合、社交禮節(jié)等因素所形成的商務(wù)關(guān)系、客戶(hù)關(guān)系、禮儀關(guān)系等。陌生關(guān)系最為疏遠(yuǎn)、陌生，由路人、陌生人等缺乏交往、缺乏了解等因素所形成的關(guān)系。

親密關(guān)系是人際關(guān)系中非常重要的一方面，長(zhǎng)久以來(lái)，心理學(xué)家一直認(rèn)為人類(lèi)有一種內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力，促使我們建立親密關(guān)系。有心理學(xué)家曾提出需要層次理論，認(rèn)為愛(ài)和歸屬的需要是人類(lèi)的基本需求之一，而親密關(guān)系的建立恰恰滿(mǎn)足了人類(lèi)賴(lài)以生存的基本需求。親密關(guān)系對(duì)于人的心理和身體健康、自我成長(zhǎng)和發(fā)展都有著重要的影響。

親密關(guān)系可以提供情感上的支持。在遇到挫折和困難時(shí)，我們需要有人來(lái)傾聽(tīng)和支持我們。當(dāng)我們分享自己的內(nèi)心感受和情感，在感情上得到支持和理解，可以減輕心理壓力和焦慮感，可以增強(qiáng)個(gè)人的自尊心和自信心，提高自我價(jià)值感。

親密關(guān)系可以帶來(lái)快樂(lè)和滿(mǎn)足。與親密伴侶或朋友共同分享快樂(lè)和喜悅，可以增強(qiáng)感情的親密度和深度。此外，在親密關(guān)系中，個(gè)人的需要和愿望得到滿(mǎn)足，可以帶來(lái)積極的情感體驗(yàn)，增強(qiáng)個(gè)人的幸福感和滿(mǎn)意感。

親密關(guān)系可以提高工作和學(xué)習(xí)效率。與親密伴侶或朋友、同事分享工作和學(xué)習(xí)經(jīng)歷，可以得到建設(shè)性的反饋和支持，從而提高創(chuàng)造力和工作效率。與此同時(shí)，對(duì)方的建議也許還可以為個(gè)人提供新的思路和觀點(diǎn)，促進(jìn)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展。

親密關(guān)系對(duì)于個(gè)體的身體健康也有著積極的作用。因?yàn)橛H密關(guān)系能夠減輕壓力和焦慮，從而降低身體上的緊張感和壓力反應(yīng)，保持身體健康和免疫力。目前許多研究表明，與親密伴侶或親密朋友建立親密關(guān)系，一定程度上可以降低患心臟病、中風(fēng)、癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，與親密伴侶共同生活可以促進(jìn)健康的生活方式，從而提高生命質(zhì)量和壽命。

【陳雨茹】信任是建立親密關(guān)系的基礎(chǔ)。信任是相互的，要獲得別人的信任就需要先給予別人信任。在建立親密關(guān)系的過(guò)程中，我們需要尊重和接納對(duì)方的看法和需求，不要強(qiáng)迫別人接受我們的觀點(diǎn)和態(tài)度。同時(shí)，我們還需要遵守自己的承諾，保持誠(chéng)實(shí)、可靠和一致性。

建立有效的溝通模式對(duì)于建立親密關(guān)系至關(guān)重要。溝通是相互的，需要雙方攜手合作。在溝通時(shí)，我們需要盡可能理解并接受對(duì)方的觀點(diǎn)和需求，而不是僅僅關(guān)注自己的利益和感受。在溝通中，我們還需要注意語(yǔ)言的選擇和表達(dá)方式，盡量避免惡言相向和情緒化的表達(dá)。

建立親密關(guān)系需要保持互相支持的態(tài)度。在親密關(guān)系中，我們需要互相支持、鼓勵(lì)和幫助，共同應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。在遇到問(wèn)題時(shí)，我們需要敞開(kāi)心扉，表達(dá)我們的真實(shí)感受和需求，并希望得到對(duì)方的支持和理解。同時(shí)，我們也需要積極支持和傾聽(tīng)對(duì)方的意見(jiàn)和感受，盡可能為對(duì)方提供幫助和支持。

建立親密關(guān)系需要共同享受生活的美好。在親密關(guān)系中，我們需要共同參與、分享和慶祝生活中的美好時(shí)刻。這些美好時(shí)刻可能是相互親密的時(shí)刻，也可能是更廣泛的家庭、社交和文化活動(dòng)。共同享受生活的美好，需要我們展開(kāi)積極的合作，細(xì)心關(guān)注對(duì)方的需求，說(shuō)出我們的意見(jiàn)和建議，并不斷嘗試新的經(jīng)驗(yàn)和活動(dòng)。

建立親密關(guān)系需要建立有意義的共同目標(biāo)。這些目標(biāo)可以是個(gè)人、家庭，也可以是更廣泛的社區(qū)或社會(huì)目標(biāo)。共同的目標(biāo)可以促進(jìn)我們與對(duì)方的聯(lián)系，建立深刻的契合點(diǎn)，增強(qiáng)我們對(duì)彼此聚集的感知。同時(shí)，有意義的目標(biāo)還可以幫助我們實(shí)現(xiàn)更具意義的生活，展現(xiàn)并實(shí)現(xiàn)我們的潛力和追求。

【陳雨茹】許多人都知道良好的親密關(guān)系是非常重要的，卻不知道應(yīng)該如何維系、提升親密關(guān)系。我們不妨試試通過(guò)這些方法：在親密關(guān)系中，心中光有愛(ài)還不行，必須清楚明白地表達(dá)出來(lái)。不僅要向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己愛(ài)TA，還要誠(chéng)實(shí)地表達(dá)關(guān)心、溫情和呵護(hù)。

在親密關(guān)系中，自我表露越多，往往越能感受到幸福。因此，彼此要多表露自己。但要注意，表露時(shí)說(shuō)話(huà)的方式要溫和，語(yǔ)言溝通主題要明確，切忌用消極的方式打斷對(duì)方的溝通。

當(dāng)雙方試圖通過(guò)溝通解決問(wèn)題時(shí)，更要避免消極的溝通方式。這種溝通方式常常會(huì)表現(xiàn)出抱怨和諷刺挖苦，甚至貶低和鄙視其的人格，不僅讓問(wèn)題無(wú)法得到有效解決，反而會(huì)適得其反。

傾聽(tīng)在親密關(guān)系中尤為重要，良好的傾聽(tīng)不但可以使其感到被理解，還可以在傾聽(tīng)中增加彼此的感情。人是言語(yǔ)性動(dòng)物，心里有話(huà)就想吐露出來(lái)，清楚地表達(dá)，更好的傾聽(tīng)、保持冷靜和禮貌都是很好的回應(yīng)。

任何時(shí)候都不要不尊重對(duì)方。即使心中有很多的不滿(mǎn)，當(dāng)對(duì)方感到不開(kāi)心時(shí)，要及時(shí)體會(huì)對(duì)方的感受，關(guān)心對(duì)方。有時(shí)候不需要說(shuō)太多話(huà)，一個(gè)緊緊的擁抱和一句關(guān)心的話(huà)語(yǔ)，就可能會(huì)化解彼此之間的矛盾。

雙方矛盾難以調(diào)解時(shí)，可以尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助，用更客觀的視角看待問(wèn)題和矛盾，以公正合理的態(tài)度看待對(duì)方和自己，問(wèn)題的解決也將更有效率。

協(xié)辦單位：

眉山市教育和體育局

眉山市婦女聯(lián)合會(huì)

眉山市未成年人保護(hù)工作委員會(huì)辦公室

特別鳴謝：

眉山市精神衛(wèi)生中心

協(xié)辦單位：

東坡區(qū)圖書(shū)館金龍分館