風力增強，冷空氣抵達，將體感溫度迅速拉低。及時增添衣物，可以保護我們免受低溫折磨。

衣著保暖要這樣做：

1.頭暖:選戴一頂合適的帽子

中醫(yī)認為，"頭是諸陽之會"。體內(nèi)陽氣最容易從頭部走散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣，所以，冬季如不重視頭部保暖，很容易引發(fā)感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經(jīng)痛等，甚至引發(fā)嚴重的腦血管疾病。

2.背暖:加穿一件棉背心

中醫(yī)稱"背為陽"。冬季里如背部保暖不好，則風寒極易從背部經(jīng)絡(luò)上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞，人體免疫功能下降，抗病能力減弱，誘發(fā)許多疾病或使原有病情加重及舊病復發(fā)。因此，人們在冬季里加穿一件貼身的棉背心或毛背心以加強背部保暖，是必不可少的。

3.腳暖:多走動以促進腳部血液循環(huán)

俗話說"寒從腳下起"?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，雙腳遠離心臟，血液供應不足，長時間下垂，血液循環(huán)不暢，皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發(fā)冷。因此，冬季要注意保持鞋襪溫暖干燥，并經(jīng)常洗曬。平時多走動以促進腳部血液循環(huán)。另外，臨睡前用熱水燙腳后以手掌按摩腳心10分鐘，可起到養(yǎng)生保健的作用。

雖說氣溫驟降，但運動仍不可少：

俗話說“夏練三伏，冬練三九”，鍛煉身體能夠讓我們更好地抵御寒冷，合理的運動可以增強我們的體魄，促進新陳代謝，提高免疫力。但需要注意的是，衣服要寬松合身，鞋子要舒適合腳，運動前需要熱身，運動后也要拉伸哦。

最后注意，跑完步出汗后不要立刻脫外套，小心感冒，得不償失。

冷入骨髓的“魔法攻擊”，除了如羽絨服這類“標配”外，小編還找到了一些較為新式的“過冬神器”——發(fā)熱內(nèi)衣，電熱鞋、發(fā)熱鼠標墊、暖腳寶……

發(fā)熱內(nèi)衣的魔法在于其原料是一種特殊纖維材料，通過吸收人體散發(fā)的水分，主動產(chǎn)生熱量。 

電熱鞋、發(fā)熱鼠標墊……這一類產(chǎn)品的魔法則是通過在產(chǎn)品中內(nèi)置發(fā)熱絲，通電后快速產(chǎn)生熱量，達到升溫傳遞熱量。

若是上面的這些覺得太過笨重，那還有最后的“護身符”——暖寶寶，有了它，我們就能在這個寒冬擁有開掛似的溫暖。